Yogi Bhajan machte Kundalini Yoga Ende der 60er-Jahre in den USA bekannt. Die Übungsreihen sind eine Kombination aus kurzen, dynamischen Körperübungen, bewusster Atmung, geistiger Ausrichtung und Mantra-Meditation.
Kundalini Yoga heute
In unserer schnelllebigen Zeit verlieren wir häufig den Kontakt zu unserem Körper, zu unseren Gefühlen und zu den wesentlichen Zielen unseres Lebens. Eingespannt in Zeitdruck, Arbeitsstress und Informationsflut erscheint uns der tägliche Spielraum für unsere freie Entfaltung minimal.
Der Verlust von traditionellen Werten im gesellschaftlichen Leben führt zu einer Suche nach den inneren Werten. Eine Suche nach Etwas, was uns trägt, wenn im Außen Unordnung dominant zu sein scheint.
Spannend ist die Verbindung der Jahrtausende alten Yogapraxis mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das überlieferte Wissen wird durch die heutigen Forschungsmöglichkeiten uneingeschränkt bestätigt.
Körperliche Wirkungen
- Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung des Nervensystems
- Stabilisierung des Blutkreislaufs
- Neubildung von aktiven kleinen Blutgefäßen
- Aktivierung der Verdauung
- Verbesserung der Atmung
- Anregung der Entgiftungsleistung von Leber, Lunge, Nieren und Haut
- Stärkung der Abwehrkräfte
- Erhöhung der Konzentration von Antioxidantien im Blut
- Verbesserung des Gleichgewichtssinns und des Körperbewusstseins
Innere Wirkungen
- Verringerung von Angstzuständen
- Abbau von Stress
- Stärkung der Durchsetzungskraft
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserung des Gedächtnisses
- Klarheit der Gedanken
- Stärkung der inneren Ruhe und der heiteren Gelassenheit
- Minderung von depressiven Zuständen
Yoga erweist sich komplementär zu anderen therapeutischen Systemen, sowohl zu schulmedizinischen Verfahren und alternativen Heilmethoden, als auch zu psychotherapeutischen Verfahren.