„Wohin kommt man durch Yoga?
Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“
(T.K.V. Desikachar)
Die Wissenschaft des Yoga ist das älteste uns überlieferte Übungssystem für eine ganzheitliche und persönliche Entwicklung des Menschen. Yoga ist ein praktischer Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Bewusstsein.
Die Übungen des Yoga setzen dabei auf drei wesentlichen Ebenen an:
Der Ebene des Körpers, des Atems und des Geistes.
Die Yogapraxis
Eine angemessene Yogapraxis stützt sich auf die vorhandenen mentalen, emotionalen und körperlichen Möglichkeiten eines Menschen und entwickelt sie. Damit ist die Yogapraxis ressourcenorientiert.
Die „Werkzeuge“
Die Yoga-Praxis verfügt über eine Vielzahl unterschiedlicher Mittel und Methoden. Dazu gehören neben anderen
- zahlreiche Körperhaltungen und Bewegungsabläufe (Asana)
- Atemübungen (Pranayama)
- Meditation
- das klärende Gespräch
- Mantra
- Anregungen für eine angemessene und gesunde Lebensgestaltung und Alltagsorganisation.